То, как мы начинаем и завершаем работу, на самом деле оказывает очень большое влияние на нашу производительность и самочувствие в течение дня. Для производительности требуется прежде всего энергия. И если в течение дня мы тратим ее запасы, то утром и вечером мы должны их пополнять. В долгосрочной перспективе иначе не работает. Поэтому делюсь с вами утренними и вечерними ритуалами, позволяющими успевать больше и чувствовать себя полными сил. Выберите то, что импонирует вам сейчас больше всего, дополните своими лайфхаками. 

Каждый день человек подвергается различным эмоциям. Очень часто такие эмоции приводят к стрессу, из-за чего из человека вытекает его жизненная энергия. Особенно негативно на человека влияют обиды, ведь они не дают ему радоваться жизни. Лучший способ защиты от них – это простить своего обидчика и очистить разум от разрушительных негативных эмоций.

Бег - это универсальный вид спорта. Он подходит всем, просто нужно знать, как правильно им заниматься. Как начать бегать с пользой и удовольствием?

Потребность в уважении – одна из базовых потребностей человека. Уважение — это определенная социальная позиция, признание человека, внимание и принятие его потребностей, особенностей и интересов. Как получить уважение к себе от окружающих?

Чем питание по аюрведе отличается от обычных рекомендаций диетологов? Тем, что аюрведа включает в понятие «правильность» гораздо больше факторов, чем современная наука. 

Утренние ритуалы помогают упорядочивать нашу жизнь. Например, ежедневный подъем в одно и то же время позволяет спланировать свой рабочий день максимально продуктивно, ведь в нем расписана каждая минута. Кто-то может поспорить, утверждая, что подобная монотонная педантичность делает день скучным и лишает его спонтанных и приятных неожиданностей. Однако мы можем возразить: утренние упорядочивающие ритуалы как раз и помогают вам с легкостью воспринимать все, что подбрасывает жизнь, и соглашаться даже на самые безумные авантюры. Не верите? Читайте нашу статью до конца.

Ежедневно мы поглощаем большое количество информации с интернета и экранов телевизоров - развитие технологий этому способствует. Во многих случаях это информация, в которой мы не нуждаемся, но все равно пропускаем ее через свое сознание. Значительная часть таких сообщений - отрицательная. СМИ пытаются представить информацию максимально правдиво, добавляя иногда визуальный ряд, который шокирует и поражает, описывая и рассказывая подробности. Поэтому нашей задачей является научиться распознавать и вовремя останавливать неконтролируемый поток информации, а также защитить себя от рисков, с которыми встречаемся каждый день.

Каждый сознательный человек мечтает о крепкой и счастливой семье. Рождаясь в атмосфере истинной любви и чувства притяжения, такой союз становится смыслом жизни для всех его членов. Именно в нем царят взаимопонимание и желание проводить вместе как можно больше времени. В счастливой семье ощущается сила любви и гармоничных отношений, в которых нет места эгоизму, но при этом не игнорируются личные потребности каждого.

Термин «гедонизм» пришел к нам еще из Древней Греции, а греки, как известно, знали, что такое наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях. Фрейд определил, что каждый человек со дня своего рождения уже является гедонистом от природы. Но со временем ему все надоедает, а чтобы и дальше получать удовольствие, нужен четкий контроль над собственными действиями и метод «поработал, постарался - насладись жизнью». Гедонист четко знает, что сделать его счастливым может только он сам. Поэтому важно знать и чувствовать тот уровень, на котором получения удовольствия состоится с наименьшими затратами.