Жизнь

Вы хотите жить долго и счастливо? В Японии много долгожителей и многие из них живут спокойной и счастливой жизнью. В чем их секрет? Советуем прочитать книгу Эктора Гарсия (Кираи) и Франсески Миральес «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни». В этой статье мы вкратце расскажем про 10 составляющих счастья из книги про японских долгожителей.

Любой человек стремится изменить свою жизнь к лучшему. Однако одни делают это, а другие только планируют и откладывают на потом. Если хотите изменить свою жизнь, начните прямо сейчас, пользуясь нашими советами.

Хотя люди часто задумываются о том, чтобы изменить свою жизнь, многие дальше этих мыслей не заходят. Одни хотят измениться, но не знают как. У других нет времени или сил. Третьим не позволяет здоровье. Одним словом, человек найдет тысячу и одну причину, чтобы ничего не делать, и по-прежнему оставаться в зоне своего комфорта. Существует простой способ, который позволит изменить свою жизнь в лучшую сторону без какого-либо дискомфорта. Он заключается в внедрение полезных привычек. Рассмотрим их более подробно.

Зона комфорта - это еще одна концепция, которая часто звучит в ушах многих. Зона комфорта, которую можно кратко определить как зону безопасности, очень важна для успеха и счастья. Точнее, пересечение этих непреодолимых границ, проведенных самим собой, является абсолютным условием для достижения желаемой жизни. Если смотреть на уже успешных людей, можно увидеть, что почти все они могут достичь чувства удовлетворения, когда они выходят из состояния комфорта. Вот почему сегодня необходимо затронуть эту тему для себя и определить, что нужно сделать, чтобы выбраться из этого состояния психологической защищенности.

Впереди нас ожидают затяжные праздничные выходные, которые прервутся на коротких три рабочих дня, и продолжатся дальше. В таком режиме кому-то трудно настроиться на отдых и не браться за работу в течение законных выходных, другим - наоборот, трудно в рабочие дни, особенно, когда этот праздничный марафон закончится. Поэтому рассказываем, как отдохнуть быстро так, чтобы потом была энергия для продуктивной работы.

Считается, что такие понятия, как успех и полнейшее эмоциональное истощение не существуют друг без друга. Но верно ли это? Конечно же, нет. Эмоциональное выгорание лишь напоминает человеку, что ему пора притормозить. Вернее, сам организм делает человеку недвусмысленный на это намёк. И когда все известные способы возвратить себя к жизни уже перепробованы, когда не остаётся сил даже на то, чтобы подняться с кровати, остаётся одно: надо в корне пересмотреть свою жизнь, изменить её. Но для этого человеку потребуется намного больше и сил, и времени.

Бывает так – сидишь и думаешь, вроде есть работа, семья, друзья, все спокойно и хорошо, есть какая-то уверенность в будущем. И вот неожиданно начинают мучить мысли о том, а что будет завтра – удастся ли построить перспективную карьеру, сохранить семью, не перерастет ли нынешняя болезнь во что-то страшное. Такие мысли отравляют жизнь и не дают двигаться вперед. Страхам подвержено с каждым годом все больше людей, в основном так происходит из-за большого количества информации – где-то происходят потопы и землетрясения, кто-то умер от онкологии, знакомую подруги бросил муж с двумя детьми. И страхи начинают сковывать, не давая свободно дышать, вы боитесь потерять все хорошее, что имеете сегодня и боитесь, что вам так и не удастся сделать свою жизнь ярче и интереснее.

Самооценку нельзя назвать необходимым жизненным компонентом. Но при этом низкая самооценка может значительно омрачить жизнь человека. Она влияет на способность человека достигать поставленных целей, правильно относиться к своим успехам и неудачам, а также влияет на общение с противоположным полом. Из этого можно сделать вывод, что самооценка является важной составляющей личности человека.

Одиночество – не «вкусное» слово, от него веет отчаянием и безнадегой. Те, кому приходиться коротать вечер наедине с телевизором, прекрасно понимают, как тяжело быть одному.

Смысл жизни – это то, ради чего человек преобразует окружающий мир, проживает свою жизнь, это то, что дает мотивацию к действию. Зачастую люди привыкли думать, что у человека только один смысл жизни. Но это ложное суждение. Процесс его приобретения чем-то похож на процесс приобретения знакомых и друзей. Все строго индивидуально. Для кого-то важна одна концепция, а кому-то стимулом для жизни может стать несколько абсолютно разных целей.

По-настоящему счастливы те люди, которые больше всего времени занимаются тем, что любят. Жизнь становиться совсем другой если ты начинаешь вкладывать свою душу в, то дело, которой действительно нравится. Ты каждый вечер, когда ложишься спать ждёшь утра, потому как с нетерпением ждёшь новый день, чтобы снова заняться этим любимым делом. Но если мы не попадаем в это число счастливых людей, то нам придётся заниматься тем же, чтобы заработать себе на жизнь. Но есть несколько правил, следуя которым можно и хорошо жить, и ходить на нелюбимую работу.

Теперь, когда изоляция все еще рекомендуется, и во время вашего пребывания дома один день сливается с другим, вычеркивание отдельных пунктов из вашего списка дел может быть очень полезным. Такие списки могут стать отличным инструментом для уменьшения беспокойства, лучшей систематизации вашего дня и записи всего, чего вы достигли. Хитрость заключается в том, чтобы перефразировать список дел в набор миниатюрных целей на день и рассматривать элементы контрольного списка как следующие шаги плана.

Пандемия меняет нашу жизнь. Путешествия и посиделки в больших компаниях стали редкостью, а вот локдауны - вполне привычными, как и дезинфекторы с масками, без которых уже не выйдешь из дома. Все это мелочи по сравнению с глобальными долгосрочными последствиями пандемии для общества. Какие фундаментальные изменения происходят уже сегодня и что нас ждет в ближайшем будущем?

Усталость организма, стресс и упадок сил в конце трудового дня испытывает почти каждый работающий человек. Как восстановить силы после рабочей недели?